포커 플레이어도 운동선수처럼 준비운동과 정리운동이 필요합니다. 많은 포커 플레이어들이 이것의 중요성을 모르고, 무엇을 해야 할지도 잘 모릅니다. 포커에서도 준비운동과 정리운동은 매우 중요하며, 성공적인 포커 플레이어가 되기 위해 필수적인 과정입니다. 장기적으로 봤을 때 성공은 매일매일의 배움과 발전에서 이루어지기 때문입니다.
준비운동의 중요성
포커 플레이어는 항상 상대보다 앞서 나가야 합니다. 이를 가능하게 하는 방법 중 하나는 플레이하기 전 최상의 컨디션을 만드는 것입니다. 준비운동은 최상의 컨디션을 만들어주는 가장 쉬운 방법입니다. 준비운동을 통해 배움의 단계를 점검하고, 무의식적 경지에 도달하는 데 필요한 노력과 경험을 쌓을 수 있습니다.
기본적인 3분 준비운동
- 배우고 연습한 것 떠올리기
- 자신의 게임에서 발전시키려는 부분을 떠올리십시오. 벨류베팅, 오프닝 레인지, 3베팅 등 구체적인 포커 스킬과 멘탈 문제를 떠올리고 리뷰합니다.
- 집중을 위한 심호흡
- 플레이하기 전에 몇 번의 심호흡을 통해 집중력을 높입니다.
추가 준비운동 전략
- 플레이 시간 정하기
- 플레이 시간을 정해놓고 진행하면 더 나은 플레이와 멘탈 관리에 도움이 됩니다.
- 포커에 관계없는 것들 치우기
- TV, 핸드폰, 인터넷 창 등 방해 요소를 치웁니다.
- 장기적인 목표 생각하기
- 자신의 장기적인 목표에 대해 생각해봅니다.
- 마음에 걸리는 것들 적기
- 플레이에 집중할 수 있도록 마음에 걸리는 것들을 적어봅니다.
- 핸드 히스토리 리뷰
- 현재 공부하고 있는 것과 연관된 핸드 히스토리를 리뷰합니다.
- 가벼운 운동 또는 명상
- 가볍게 운동하거나 명상, 심호흡을 합니다.
- 적은 숫자의 테이블로 준비운동
- 평소 테이블의 30~50%만 플레이하여 준비운동과 실제 플레이의 중간 단계를 연결합니다.
정리운동의 중요성
정리운동은 포커를 그만두고 릴렉스할 수 있게 도와줍니다. 포커는 스트레스를 동반하고 심리적으로 경직될 수 있는데, 정리운동은 이런 것들을 풀어줍니다. 심리적으로 보자면 정리운동은 자신의 플레이를 돌아보고 진전을 체크하며, 배운 새로운 것들을 점검하는 시간이 됩니다.
기본적인 3분 정리운동
- 변동성 체크/계산
- 단기의 결과가 아닌 자신이 어떻게 플레이했는지를 알아보기 위해 변동성을 체크합니다.
- 플레이 점검
- 발전시키려는 부분을 어떻게 했는지 돌아봅니다. 틸트가 왔을 때 자신을 멈출 수 있었는지, 문제점들을 고쳤는지 점검합니다.
추가 정리운동 전략
- 특정 핸드 마킹
- 특정 핸드를 마킹해두고 나중에 리뷰합니다. 결정을 내리기 어려운 핸드, 실수한 핸드, 잘한 핸드 등을 마킹합니다.
- 새로운 멘탈 문제 노트
- 새로운 멘탈 문제에 대해 노트를 적습니다.
- 잘한 부분 노트
- 잘한 부분에 대해 노트를 적어 나중에 도움이 되도록 합니다.
- 다른 플레이어 관찰
- 다른 플레이어의 플레이를 관찰하고 노트에 적습니다.
- 감정 해소
- 지금 자신을 짓누르고 있는 것들을 필기해 감정을 해소합니다.
- 개선된 준비운동 계획
- 이번 세션에서 발견한 부분들을 토대로 개선된 다음 준비운동을 계획합니다.
준비운동과 정리운동을 통해 최상의 컨디션을 유지하고, 장기적인 성공을 위해 꾸준히 자신을 발전시켜 나가십시오.
